Йога для беременных-это комплексная система,включающая мягкие асаны(позы),дыхательные практики и релаксацию,направленная на улучшение самочувствия будущей мамы и ребенка,а также на подготовку к родам.Она укрепляет мышцы спины и тазового дна,улучшает кровообращение,уменьшает стресс и тревожность,помогает подготовится к родам за счёт контроля дыхания и расслабления.Перед началом занятий обязательна консультация с врачом и получение допуска.