Йога Айенгара Преподаватель Кашина Александра Level3 Пн Ср Пт 8:30 начальный + длительность 2 часа Пн Ср 18:00 начальный длительность 2 часа Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы (дыхательных техник), которые в айенгар-йоге включают в себя все остальные высшие ступени йоги, вплоть до самадхи (религиозная «цель» йоги, сосредоточенность, «реализация»). Важным аспектом йоги Айенгара является выполнение асан в определённой последовательности. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.

Пилатес-это система упражнений для всего тела.Занятия пилатесом укрепляют мышцы,улучшается гибкость,осанка и координация,при этом уделяется большое большое внимание связи тела и разума,контролю техники и правильному дыханию.Тренировки проводятся в медленном темпе,без ударных нагрузок,и могут выполняться как дома на мате,так и с использованием специальных тренажеров- реформеров.

Йога для беременных-это комплексная система,включающая мягкие асаны(позы),дыхательные практики и релаксацию,направленная на улучшение самочувствия будущей мамы и ребенка,а также на подготовку к родам.Она укрепляет мышцы спины и тазового дна,улучшает кровообращение,уменьшает стресс и тревожность,помогает подготовится к родам за счёт контроля дыхания и расслабления.Перед началом занятий обязательна консультация с врачом и получение допуска.

Нейрофитнес- новое направление фитнеса для детей.Это фитнес в игре,где ваши дети получают знания и навыки через движение.Наши занятия позволяют развивать одновременно оба полушария мозга.В результате таких тренировок развиваются не только физические способности ,но и умственные .Инфа для родителей:хотите ,чтоб ваш ребенок стал внимательным,смышленым,подвижным,стал лучше разговаривать и быстрее думать?-тогда записывайтесь к нам

Стрейчинг-это система упражнений на растяжку,направленная на развитие гибкости,подвижности суставов и эластичности мышц..Регулярные занятия стрейчингом способствуют укреплению организма,снижению риска травм,улучшению осанки и координации движений,а также помогают снять мышечное и нервное напряжение.

Городские соревнования по спортивному плаванию

Сайкл-это интенсивная групповая кардио тренировка на стационарных велосипедах(спин-байках),имитирующая езду на велосипеде по различной местности с чередованием высокой и низкой интенсивности.Тренировка направлена на развитие выносливости,укрепление сердечно-сосудистой системы мышц, а также эффективное сжигание калорий.Занятия проходят под музыку и под руководством инструктора,который задаёт темп и уровень сопротивления.