Пилатес-это система упражнений для всего тела.Занятия пилатесом укрепляют мышцы,улучшается гибкость,осанка и координация,при этом уделяется большое большое внимание связи тела и разума,контролю техники и правильному дыханию.Тренировки проводятся в медленном темпе,без ударных нагрузок,и могут выполняться как дома на мате,так и с использованием специальных тренажеров- реформеров.