Идет набор в секцию спортивного плавания детей 4-17 лет. Заявление принимаем по адресу Урицкого 20,89536849914

Йога для беременных-это комплексная система,включающая мягкие асаны(позы),дыхательные практики и релаксацию,направленная на улучшение самочувствия будущей мамы и ребенка,а также на подготовку к родам.Она укрепляет мышцы спины и тазового дна,улучшает кровообращение,уменьшает стресс и тревожность,помогает подготовится к родам за счёт контроля дыхания и расслабления.Перед началом занятий обязательна консультация с врачом и получение допуска.

Пилатес-это система упражнений для всего тела.Занятия пилатесом укрепляют мышцы,улучшается гибкость,осанка и координация,при этом уделяется большое большое внимание связи тела и разума,контролю техники и правильному дыханию.Тренировки проводятся в медленном темпе,без ударных нагрузок,и могут выполняться как дома на мате,так и с использованием специальных тренажеров- реформеров.

Йога Айенгара Преподаватель Кашина Александра Level3 Пн Ср Пт 8:30 начальный + длительность 2 часа Пн Ср 18:00 начальный длительность 2 часа Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы (дыхательных техник), которые в айенгар-йоге включают в себя все остальные высшие ступени йоги, вплоть до самадхи (религиозная «цель» йоги, сосредоточенность, «реализация»). Важным аспектом йоги Айенгара является выполнение асан в определённой последовательности. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.

Стрейчинг-это система упражнений на растяжку,направленная на развитие гибкости,подвижности суставов и эластичности мышц..Регулярные занятия стрейчингом способствуют укреплению организма,снижению риска травм,улучшению осанки и координации движений,а также помогают снять мышечное и нервное напряжение.